나누리재가복지센터

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2. 치매예방운동를 모두 따라해봅시다

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4. 모두 따라하기 : 기억과 걷기가 모두 건강하신 분들을 위하여
   • 뇌신경체조 → 치매예방체조(⑧손운동(박수) → ⑨손운동(쥐기) → ⑦온몸자극하기 → ⑩팔운동(두팔로 하기) → ⑪팔운동(한팔로 하기) → ⑦온몸자극하기 → ⑫기만들기 → ⑬기펼치기 → ⑦온몸자극하기) → 걸으면서 치매예방체조(치매예방체조를 걸으면서 순서대로 실시합니다) → ⑭온몸가다듬기
5. 02쉽게 따라하기 : 기억은 불편하지만 잘 걸으실 수 있는 분들을 위하여
   • 뇌신경체조 → 치매예방체조(⑧손운동(박수) 2회 → ⑦온몸자극하기 → ⑩팔운동(두팔로 하기) 2회 → ⑦온몸자극하기 → ⑫기만들기 2회 → ⑦온몸자극하기) → 걸으면서 치매예방체조(치매예방체조를 걸으면서 순서대로 실시합니다) → ⑭온몸가다듬기
6. 03안전하게 따라하기 : 기억은 건강하나 걷기가 불편하신 분들을 위하여
   • 뇌신경체조 → 치매예방체조(⑧손운동(박수) → ⑨손운동(쥐기) → ⑦온몸자극하기 → ⑩팔운동(두팔로 하기) → ⑪팔운동(한팔로 하기) → ⑦온몸자극하기 → ⑫기만들기 → ⑬기펼치기 → ⑭온몸가다듬기)
7. 04안전하고 쉽게 따라하기 : 기억과 걷기가 모두 불편하신 분들을 위하여
   • 뇌신경체조 → 치매예방체조(⑧손운동(박수) 2회 → ⑦온몸자극하기 → ⑩팔운동(두팔로 하기) 2회 → ⑦온몸자극하기 → ⑫기만들기 2회 → ⑭온몸가다듬기)

뇌신경 체조 뇌 표면 자극으로 인지기능 향상

치매예방체조 뇌의 혈액순환 증가로 인지기능 향상

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